Troll Nordic Sports

sportvereniging

Home

Agenda

Nieuws

 

Rolski

Cross Skate / Skike

Langlauf

Nordic Walking

Biatlon & Target Sprint

 

Nordic Ski Fit

 

Contact 

Lid worden

Links

Privacy

 

 

Cross skate onderhoud

 

Cross skates hebben draaiende, bewegende, scharnierende delen en bouten ... dat vergt onderhoud. Gelukkig hebben Cross skates niet veel onderhoud nodig.

 

De eerste keer (het afstellen van de skikes kan/moet ook tussentijds gebeuren):

  • Instellen op schoenlengte. Het voorwiel kan het beste zo dicht mogelijk bij je voet zitten. Je schoenen moeten minimaal 1 cm vrij zijn van het voorwiel. Als je schoenen dan nog niet passen, dan is het soms mogelijk een extension te plaatsen.

  • Skikes met Hakplaat. Als je brede schoenen hebt kun je de hakplaat eruit halen en de hakplaat zo buigen dat deze om de hak van je schoen past. Zorg ervoor dat je schoen niet in de hakplaat klemt; als de schoen wel klemt, dan trekt ie teveel aan de hakplaat en gaat het klittenband kapot. Plaats de hakplaat ongeveer 2 cm vanaf het achterwiel en druk deze goed aan. Tijdens het skiken zal de hakplaat een beetje naar achter schuiven. De hakplaat moet ongeveer 1 cm vrij blijven van het achterwiel. Als je schoenen te breed zijn voor de hakplaat, dan kun je een voetplaat inzetten als hakplaat.

  • Skikes met voetplaat voorzijde instellen. De voetplaten zo neerzetten dat je schoen tegen de buitenkant van je skike drukt. Als je te brede schoenen hebt, dan kun je de voetplaat verwijderen. Als je tijdens het skiken merkt dat voor je gevoel je skike teveel naar binnen of naar buiten staat, waardoor je na het inschaatsen en rollen te snel naar buiten rolt of bijna niet naar buiten rolt (bij smalle schoenen), verplaats dan de voetplaat naar binnen of naar buiten.

  • Banden oppompen. Ventielen richten en band oppompen tot de spanning goed is (vermeld staat op de zijkant van de band).

  • Alle bouten vastdraaien (wielen, X-O afstelling, rem, scharnier).

  • WD40 spray op de scharnieren spuiten, anders piepen en kraken je skikes alsof ze nieuw zijn :-|

  • Wielen uitlijnen. Sommige cross skates kunnen / moeten uitgelijnd worden. Als je op je cross skates rolt met je cross skates recht op de grond naast elkaar, op een vlakke ondergrond, dan moeten je cross skates rechtdoor rollen. Rollen je skikes van elkaar af of naar elkaar toe, lijn dan het weglopende wiel uit. Moer van het voorwiel beetje losdraaien; wiel een beetje naar binnen of naar buiten wrikken en de moer vastdraaien. Net zo lang proberen tot de wielen rechtuit lopen.

  • X- O-benen correctie instellen. Sommige cross skates hebben een correctiemogelijkheid voor X of O benen, zodat je altijd recht op de cross skates staat. Je cross skates moeten tijdens het rechtdoor rollen rechop staan (wiel haaks op de weg). Als je benen van nature in een X of O stand staan, waardoor je cross skates naar binnen of naar buiten staan, stel dan aan de achterkant van je cross skates de X of O stand bij. Niet te snel gaan corrigeren aan het materiaal; eerst kijken of het euvel verholpen is door een goede houding.

Voor iedere keer cross skaten:

  • Banden op juiste spanning brengen. Aan de zijkant van de skikeband staat vermeld welke spanning je banden maximaal mogen hebben. Het aan te raden je banden altijd op deze spanning te houden.

  • Doe het andere onderhoud na het skiken, dan weet je zeker dat je skikes klaar zijn voor de volgende skike-gelegenheid.

Na iedere keer cross skaten:

  • Klittenband op elkaar doen, zodat er geen vuil tussen kan komen, Vuil klittenband plakt slecht.

  • Schoonspuiten met gewone waterspuit; geen hoge druk. Eventueel emmer water en handveger gebruiken.

  • Laten drogen. Tijdens het drogen af en toe aan de wielen draaien om de lagers in beweging te houden.

  • Alle bouten aandraaien (wielen, X-O afstelling, rem, scharnier).

  • Als de cross skates droog zijn, een klein beetje WD40 spray op de lagers en de scharnieren spuiten.

  • Stokpunten slijpen met diamant-vijl, slijpmachine, slijpschijf of dremel.