Troll Nordic Sports

sportvereniging

Home

Agenda

Nieuws

 

Rolski

Cross Skate / Skike

Langlauf

Nordic Walking

Biatlon & Target Sprint

 

Sneeuwfit

 

Contact 

Lid worden

Links

Privacy

 

 

Sneeuwfit

 

 

SNEEUWFIT is een training voor verschillende sporten en traint alle componenten van fitheid.

 

  • train alle componenten van fitheid (uithoudingsvermogen, kracht, coŲrdinatie, balans en flexibiliteit)

  • van september t/m maart; in september op woensdagavond van 19:30 - 20:45, daarna op donderdagavond

  • sportcomplex van de Edese IJsvereniging in Ede

  • we trainen buiten op het gras en de asfaltbaan

  • sportkleding en sportschoenen mee

 

M.b.t. Corona. Bij Sneeuwfit hanteren we de richtlijnen van het RIVM. We trainen altijd buiten, dus voldoende afstand is altijd mogelijk. Onze oefeningen zijn aangepast op het hanteren van de richtlijnen.

 

Sneeuwfit iets uitgebreider:

  • Onder Nordic Sports verstaan wij:

    • Wintersporten: langlaufen, (alpine) skiŽn, backcountry skiŽn, biathlon, snowboarden, sneeuwschoenwandelen

    • Zomersporten: rolskien, cross skaten, biathlon, target sprint, nordic walking

  • Training duurt 60-70 minuten

  • Doelgroep: iedereen die haar/zijn conditie wil verbeteren ongeacht leeftijd

    • Onder algemene conditie verstaan wij FITHEID: uithoudingsvermogen, kracht, coŲrdinatie, balans en flexibiliteit

  • De kenmerken van de training zijn:

    • Afwisselende en uitdagende oefeningen

    • In de buitenlucht actief bewegen met plezier

    • Sporten om fit te worden(blijven)

    • Uithoudingsvermogen, spierkracht, flexibiliteit, core stabiliteit te verbeteren

    • Op je EIGEN niveau, EIGEN tempo en EIGEN initiatief te trainen

    • Training o.l.v. ervaren en professionele trainers

  • Sneeuwfit training is opgezet als circuittraining gecombineerd met intervaltraining

    • Circuittraining verbetert de kracht, coŲrdinatie, balans en flexibiliteit

    • Duur- en intervaltraining verbeteren het aerobe en anaerobe vermogen van de spier en de hart-long conditie

    • Deze is op ďbootcampachtigeĒwijze opgebouwd

    • Uitstekende aanvulling op individuele training fiets/loop/fitness

  • Locatie: sportcomplex van de Edese IJsvereniging in Ede

    • Gebruik van zowel de baan als het gras er omheen. We trainen dus altijd buiten.

    • Goed verlicht

    • Gelegenheid voor omkleden, douchen en koffie/thee na afloop

  • Dit heb je nodig om mee te doen:

    • Sportschoenen

    • Sportkleding

     

  • GAAT ALTIJD DOOR!!! Ongeacht de weersomstandigheden. Regent het hard, dan trainen we binnen (*). Ligt er sneeuw, dan gaan we langlaufen; ligt er ijs, dan gaan we schaatsen.

RESULTAAT: je bent optimaal voorbereid op jouw favoriete (winter)sport met een fit, sterk, soepel en strak lijf.

 

Wil je een keer vrijblijvend meedoen? Kom gerust een keer langs!

 

Vooraf aanmelden is niet nodig, maar mag uiteraard wel.

Als je eerst meer informatie wilt, neem dan contact op.

 

 

Als je besluit deel te nemen dan word je lid van onze sportvereniging.

Je kunt dan (zonder extra kosten) deelnemen aan onze Nordic Walking natuurwandelingen Ťn je kunt tegen een kleine vergoeding deelnemen aan onze Rolski- en Cross Skate cursussen.

 

 

(*) we hanteren de corona richtlijnen van het RIVM; we kunnen alleen binnen trainen als de grote ruimte niet bezet is door een andere groep

Loipe maken

Ski's waxen

Langlaufen

Ook als er net voldoende sneeuw ligt proberen we een langlaufloipe te maken. Dan wordt Sneeuwfit een Sneeuwfit op langlauflatten.