Sneeuwfit
Sneeuwfit is een training voor verschillende sporten en traint alle componenten van fitheid.
- train alle componenten van fitheid (uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, balans en flexibiliteit)
- iedere donderdagavond van september tot eind maart
- altijd van 19:30 – 20:45; altijd buiten; altijd op gewone sportschoenen.
- sportcomplex van de Edese IJsvereniging in Ede
Resultaat
Je bent optimaal voorbereid op jouw favoriete (winter)sport met een fit, sterk, soepel en strak lijf.
Wil je een keer vrijblijvend meedoen? Kom gerust een keer langs! Vooraf aanmelden is niet nodig, maar mag uiteraard wel.
Als je eerst meer informatie wilt, neem dan contact op.
Als je besluit deel te nemen dan word je lid van onze sportvereniging.
Je kunt dan (zonder extra kosten) deelnemen aan onze Nordic Walking natuurwandelingen èn je kunt tegen een kleine vergoeding deelnemen aan onze Rolski- en Cross Skate cursussen.
Sneeuwfit iets uitgebreider:
- Onder Nordic Sports verstaan wij:
- Wintersporten: langlaufen, (alpine) skiën, backcountry skiën, biathlon, snowboarden, sneeuwschoenwandelen
- Zomersporten: rolskien, cross skaten, biathlon, target sprint, nordic walking
- Training duurt 60-70 minuten
- Doelgroep: iedereen die haar/zijn conditie wil verbeteren ongeacht leeftijd
- Onder algemene conditie verstaan wij FITHEID: uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, balans en flexibiliteit
- De kenmerken van de training zijn:
- Afwisselende en uitdagende oefeningen
- In de buitenlucht actief bewegen met plezier
- Sporten om fit te worden(blijven)
- Uithoudingsvermogen, spierkracht, flexibiliteit, core stabiliteit te verbeteren
- Op je EIGEN niveau, EIGEN tempo en EIGEN initiatief te trainen
- Training o.l.v. ervaren en professionele trainers
- Sneeuwfit training is opgezet als circuittraining gecombineerd met intervaltraining
- Circuittraining verbetert de kracht, coördinatie, balans en flexibiliteit
- Duur- en intervaltraining verbeteren het aerobe en anaerobe vermogen van de spier en de hart-long conditie
- Deze is op “bootcampachtige” wijze opgebouwd
- Uitstekende aanvulling op individuele training fiets/loop/fitness
- Locatie: sportcomplex van de Edese IJsvereniging in Ede
- Gebruik van zowel de baan als het gras er omheen. We trainen altijd buiten.
- Goed verlicht
- Koffie/thee na afloop
- Dit heb je nodig om mee te doen:
- Sportschoenen
- Sportkleding
- GAAT ALTIJD DOOR!!! Ongeacht de weersomstandigheden. Regent het hard, dan trainen we binnen (*). Ligt er sneeuw, dan gaan we langlaufen; ligt er ijs, dan gaan we schaatsen.
(*) we hanteren de corona richtlijnen van het RIVM; we kunnen alleen binnen trainen als de grote ruimte beschikbaar is